烏龍茶真的能減肥嗎?喝烏龍茶減肥的注意事項

  雖然西方一直對“茶的減肥功效”持懷疑態度,但中國醫學研究者日前聲明,烏龍茶確實有分解脂肪、減肥健美等妙效。那么烏龍茶真的能減肥嗎?喝烏龍茶減肥的注意事項有哪些?
烏龍茶真的能減肥嗎?喝烏龍茶減肥的注意事項
  烏龍茶真的能減肥嗎
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  烏龍茶的茶葉經過適度的發酵后,成為半發酵茶,在這個簡單的過程中,產生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚,在進入體內后,會激活各項身體機能,特別是促進中性脂肪的燃燒,提高能量消耗率,并且有效抑制血液中膽固醇的增加,確實能讓你健康減肥瘦身!
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  烏龍茶除了多酚,還含有一種苦澀成分“單寧酸”,單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關系,從而幫你溶解體內積聚已久的脂肪,并讓其更容易代謝。不但如此,常喝烏龍茶還能幫你清除體內積聚物,消脂滅脂,抗衰老抗氧化,因此是非常適合女性的減脂瘦身飲品哦!
烏龍茶真的能減肥嗎?喝烏龍茶減肥的注意事項
  烏龍茶減肥怎么喝
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  1、早晨起床先喝了一大杯烏龍茶,過二十分鐘后就可以吃早飯了,一碗粥撒上咸菜絲或者燕麥面包一杯酸奶。
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  2、中午吃飯前半個小時,再喝一杯烏龍茶,中午飯可以吃飽點,飯后半個小時同樣再飲用一杯烏龍茶。
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  3、晚餐只吃一碗粥或一點水煮菜。飯前半小時還是要讓烏龍茶出場哦。
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  喝烏龍茶減肥的注意事項
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  1、烏龍茶最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯后馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉,否則茶里的營養成分會被氧化。
烏龍茶真的能減肥嗎?喝烏龍茶減肥的注意事項
  2、我國南方人習慣喝功夫茶,而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的,喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去,并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫,最好不要涼喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,烏龍茶不要飯后馬上喝,隔1小時左右比較恰當。
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  3、有關專家證實,靠喝烏龍茶就能在半年減掉36公斤實屬罕見,但是烏龍茶的確有減肥的作用。因為烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒。這與臺灣大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致:經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
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  喝烏龍茶減肥,不能因為想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害,反而會損害身體健康。想要健康高效瘦身,在喝烏龍茶減肥的同時,必須要注意合理飲食、堅持運動以及搭配使用輔瘦。Amywish這款當下最流行的食品級輔瘦品牌,相信大家一定不陌生,作為運動減脂的黃金搭檔,長期堅持使用Amywish輔助減脂,不僅會有令人驚喜的瘦身效果,而且還能幫助改善亞健康狀態,以及助力養成易瘦體質!
責編:木坤小寶
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